Yoga classes in Taipei
台北店瑜珈課程介紹
課程難易度說明：
★ 適合各程度練習者(初學者友善)
★★ 適合有瑜珈基礎者、曾有1-2次瑜珈經驗者
★★★ 適合有瑜珈基礎且固定練習習慣者
Lilian-基礎瑜珈與伸展
（1人開班）
週二 19:00 - 20:00
課程難易度：★
由基礎的瑜珈體位法中，精選出適合瑜珈初學者且具有調整身體功效的動作，仔細的講解與演練，幫助學員了解正確與安全地練習方法、避免運動傷害，透過在動作間的呼吸與停留達到伸展筋膜、享受瑜珈練習的效益。
小涵 - 哈達基礎
（1人開班）
週六 17:30 - 18:30
課程難易度：★
課程將從基本瑜珈呼吸法開始，並分享阿育吠陀的四大類體位法：簡易站姿（水土元素）、前彎（空元素）、後彎（風元素）、扭轉（火元素）。過程中會搭配輔具(例如瑜珈枕、瑜珈磚)協助初學者在體式中慢慢去感覺自己的身體空間。
Kelly-八肢入門 Ashtanga Intro
（1人開班）
週日 13:00-14:00
課程難易度：★★
八肢串連以較緩慢的流動帶領學員進入第一級序列中的拜日式，站姿，坐姿及結束序列，課程中也會細部解剖動作，讓想開始進入八肢練習的學員鞏固基礎。
Lany-哈達入門
（1人開班）
週三 15:00 - 16:00
課程難易度：★
透過延長呼吸和體式停留來收攝感官，讓習慣忙碌的腦子暫時休息，感受這一個小時，和自己待在一起才是最重的的事情。初學者友善，適合想建立身體熟悉度的練習者。
Chloe-基礎瑜珈 肌力養成
（1人開班）
週四 18:20 - 19:20
課程難易度：★
以簡單易懂的方式引領進入呼吸法及體位法練習，可增加肌肉力量、提升身體柔韌性及平衡體內的能量系統，在練習中，心能單純地專注於當下，感受內在身心狀態，找到身體安定的力量。
Lany-哈達瑜珈
（1人開班）
週三 20:00 - 21:00
課程難易度：★★
邀請對瑜伽體式有初步認識的練習者來體驗傳統哈達瑜伽，練習中會視同學們練習穩定度不定期穿插 pranayana、冥想、mantra。
給自己一段時間穩定練習，我們會透過反覆的基礎體式來觀察身體變化，這些過程中的小發現將會是瑜伽給予的祝福。
Haiwei-瑜珈提斯
（1人開班）
週五 12:15 -13:15
課程難易度：★
結合皮拉提斯的訓練動作及瑜伽體式的流動，幫助強化核心，提升身體穩定度，慢慢增強肌力，雕塑緊實翹臀、手臂大腿線條。揮灑汗水抒發緊繃的身心，做閃閃發光的自己。