Yoga classes in Taichung​
台中店瑜珈課程介紹

週一 20:15 - 21:15

課程難易度：★

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將基礎的瑜珈體式構成拆解成每週不同主題的練習，從呼吸控制與覺察開始，每堂課會有身體不同部位的穩定、肌力、伸展練習，最後也有冥想引導，在身心靈兼具的瑜珈練習中建構良好的根基。

​週四 10:30 - 11:30

課程難易度：★

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課程的開端會帶舒緩的拉伸和延展的部分；中間也會帶大家做一部分肌力和核心的訓練（但不要有壓力，我們都是慢慢來），最後會以一些放鬆的體式收尾。

週二 12:10 - 13:10

課程難易度：★

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瑜伽結合皮拉提斯，透過呼吸法專注於身心，並在練習過程中提升身體的穩定性與柔軟度。

課堂上會藉由瑜伽動作來適度伸展身體，加上皮拉提斯的核心訓練找回對身體的控制，最後以大休息式清空疲勞與壓力，釋放腦袋中的思緒。

週二 18:40 - 19:40

課程難易度：★★

 

課程將著重呼吸 體位 冥想 三面向，能從中學習基本體式的正位，練習專注於身體穩定，達到呼吸與力度的平衡，如果平常只練習修復、和緩的練習，不妨試試哈達，努力與休息的練習都相同重要哦。

週五 18:50 - 19:50

課程難易度：★

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將基礎的瑜珈體式構成拆解成每週不同主題的練習，從呼吸控制與覺察開始，每堂課會有身體不同部位的穩定、肌力、伸展練習，最後也有冥想引導，在身心靈兼具的瑜珈練習中建構良好的根基。

週三 19:00-20:00

課程難易度：★ 

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從各個體式感受身體的重心與延伸，進而觀察每日身體的狀態，配合呼吸為身體創造更多空間。