Yoga classes in Taichung​
台中店瑜珈課程介紹

週一 10:30-11:30
課程難易度：★ 

 

早晨讓我們先用一系列的伸展釋放緊繃後，再以基礎體位法做簡單的肌力訓練，並搭配頌缽音療沉澱大腦及心緒感受回到當下的狀態。

週四 20:00 - 21:00

課程難易度：★

 

累積了早晨的緊繃感，夜晚裡是最適合覺察自己的時刻，透過口令引導與舒緩按壓，與大家一起練習有意識的放下，在這堂課我們不追求體式的完美，專注在每一次吸氣身體的延展，吐氣感受不與身體力量對抗的鬆弛感，你會發現原來放下也是需要練習的，柔軟的對待自己也是一種瑜伽生活。

週二 20:00 - 21:00

課程難易度：★

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此堂課將引導覺察日常無意識的緊繃慣性，鼓勵身體尋找一種深層的放鬆，，介於醒與睡之間的意識狀態。 透過這樣的練習可以自然地安撫神經系統，適合想改善睡眠品質或身心緊繃的人(歡迎帶自己的小被被、上完祝你一覺好眠)。

週五 20:00 - 21:00

課程難易度：★

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適合所有程度的學員，運用沉靜的呼吸及正念覺察，透過體式長時間的停留，平衡日常生活中忙碌的身心節奏，增加身體與心靈的連結。

週四 18:30 - 19:30
課程難易度：★ 

 

身體是心向外探索的延伸，透過肌肉、經絡的舒展穿插特定穴位的按摩，看見身體的空間，找回內心感知，一起練習溫柔的與自己相伴~

週六 16:00 - 17:00

課程難易度：★

(初學者友善、欲舒緩身心者)

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體式停留3～5分鐘的時間，使緊繃的筋膜足以延展開來，同時也透過身體的靜止，讓意念更專注於呼吸的當下。