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Yoga classes in Taichung
台中店瑜珈課程介紹
課程難易度說明：
★ 適合各程度練習者(初學者友善)
★★ 適合有瑜珈基礎者、曾有1-2次瑜珈經驗者
★★★ 適合有瑜珈基礎且固定練習習慣者
Fish-穩定舒展 基礎瑜珈
（1人開班）
週一 20:15 - 21:15
課程難易度：★
將基礎的瑜珈體式構成拆解成每週不同主題的練習，從呼吸控制與覺察開始，每堂課會有身體不同部位的穩定、肌力、伸展練習，最後也有冥想引導，在身心靈兼具的瑜珈練習中建構良好的根基。
Fish-平衡流動
（1人開班）
週日 14:30 - 15:30
課程難易度：★
我們每天都在找尋各種平衡，身體的平衡、內心的平衡、生活的平衡，而平衡是不斷流動的，沒有靜止的一刻。
課堂中包含肌力的訓練和身體的控制、覺察，我們將一步步循序漸進的感受流動中的平衡。
Fish-瑜伽提斯
（1人開班）
週二 12:10 - 13:10
課程難易度：★
瑜伽提斯顧名思義即是瑜伽結合皮拉提斯，透過呼吸法專注於身心，並在練習過程中提升身體的穩定性與柔軟度。
課堂上會藉由瑜伽動作來適度伸展身體，加上皮拉提斯的核心訓練找回對身體的控制，最後以大休息式清空疲勞與壓力，釋放腦袋中的思緒。
Lily-哈達瑜珈
（1人開班）
週二 18:40 - 19:40
課程難易度：★
課程將著重呼吸 體位 冥想 三面向，能從中學習基本體式的正位，練習專注於身體穩定，達到呼吸與力度的平衡，如果平常只練習修復、和緩的練習，不妨試試哈達，努力與休息的練習都相同重要哦。
Una-陰陽瑜珈
（1人開班）
週五 18:50 - 19:50
課程難易度：★
將基礎的瑜珈體式構成拆解成每週不同主題的練習，從呼吸控制與覺察開始，每堂課會有身體不同部位的穩定、肌力、伸展練習，最後也有冥想引導，在身心靈兼具的瑜珈練習中建構良好的根基。
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