Yoga classes in Taipei
台北店瑜珈課程介紹
課程難易度說明：
★ 適合各程度練習者(初學者友善)
★★ 適合有瑜珈基礎者、曾有1-2次瑜珈經驗者
★★★ 適合有瑜珈基礎且固定練習習慣者
YC-輕流動瑜珈
（1人開班）
週一 19:00 - 20:00
課程難易度：★
每堂課以站姿、前後彎、扭轉、倒立為主題，強調動作根基與安全行動的練習，以加深對身體的認識。
Haiwei-流動瑜珈
（1人開班）
週五 13:30 -14:30
課程難易度：★
著重呼吸和瑜伽體式，連貫流暢的結合，透過一次次的練習找到自己的節奏。建立身體的力量及靈活度，鍛鍊伸展、力量、柔韌和專注力。邀請您一起感受身體、傾聽呼吸，沈浸在瑜伽的練習之中。
Vincent-輕流動瑜珈
（1人開班）
週日 16:00-17:00
課程難易度：★
一種動態且流動的瑜珈形式，強調呼吸、專注力與動作串聯間的協調，節奏與強度相較於流動瑜珈來得和緩，適合初學者一起感受呼吸感受當下，帶著覺知傾聽身體與自己的對話。
Chloe-伸展舒緩瑜珈
（1人開班）
週四 19:30 - 20:30
課程難易度：★
漸進式的伸展肌群，搭配均勻的呼吸，釋放緊繃疲勞的身心狀態，疏通日常生活帶來的有形無形壓力。課程中會適時運用輔具，協助身體無壓迫的停留，讓大家帶著舒爽的身體，鬆鬆的心離開教室。
Kelly-陰陽瑜珈
（1人開班）
週日 11:50-12:50
課程難易度：★
陽剛瑜珈練習著重於肌肉的鍛鍊，陰瑜珈則著重活絡氣血到結締組織，在陰陽課程裡會把陰陽練習合而為一，來達到身體能量的平衡。課程中亦會帶入正念練習培養呼吸的覺知及專注力。
小涵 - 哈達1
（1人開班）
週四 12:30 - 13:30
課程難易度：★ ★
課程將從基本瑜珈呼吸法開始，古典拜日式暖身，然後進入站姿、前彎、後彎及扭轉動作，逐步喚醒身體的水能、風能與火能。 課程會視同學情況適度調整上課內容，歡迎想慢慢建立肌肉力量的初學者。
Kelly-八肢入門 Ashtanga Intro
（1人開班）
週日 13:00-14:00
課程難易度：★★
八肢串連以較緩慢的流動帶領學員進入第一級序列中的拜日式，站姿，坐姿及結束序列，課程中也會細部解剖動作，讓想開始進入八肢練習的學員鞏固基礎。